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炒饭烙饼的做法

2019-05-14 23:01:38 | 来源: 养生

炒饭烙饼的原料:米饭、玉米、香肠、青豆、盐

炒饭烙饼的做法:

1、先把香肠切粒,然后同玉米、青豆和米饭1起炒1下,基本炒熟了,米饭1粒1粒分开;

2、打鸡蛋,把炒好的饭泡在蛋液里;

3、倒在平锅里烙成饼,便可出锅。

家常菜做法大全温馨提示:

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和避免脂肪肝构成的作用;青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几近所有的癌症都有抑制作用。

健康提示:

1、在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是的,可预防心脏病和癌症。

2、除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物资。这些物资对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

3、大米性平,味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和5脏、通4脉、止烦、止渴、止泻等作用。

食品相克:

1、玉米忌和田螺同食,否则会中毒。

2、玉米不宜与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

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